Kreisvolkshochschule Bad Kreuznach e. V.

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen. Schwerpunkt: Kurzhantel.
Es ist ein Grundlagentraining zum Erlernen der richtigen Dosierung von Belastung, Regeneration und Anpassung.

Kursnummer	3024/63
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	24.01.2024 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Wirbelsäulengymnastik

Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, erlernen Sie hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.
Es ist ein Grundlagentraining zum Erlernen der richtigen Dosierung von Belastung, Regeneration und Anpassung.

Kursnummer	3024/62
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	17.01.2024 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Kochkurs für Männer : Weihnachtsmenü

Wir kochen eine Maronen Creme Suppe, einen Weihnachtsbraten und ein weihnachtliches Dessert.
Zutaten sind in den Kosten enthalten.

Kursnummer	3070/7
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jan Niklas Meiborg
Beginn	30.11.2023 (18:30)
Ort	Hackenheim - Klassensaal
Umfang	1 ( 5 Zeitstunden)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3022/57
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Claudia Hoyden
Beginn	21.11.2023 (9.30)
Ort	Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang	10 (60 Minuten)
Kosten	39,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.

Kursnummer	3029/57
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Ursula Reuleaux
Beginn	(19:30)
Ort	Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang	15 (1 Zeitstunde)
Kosten	10,00
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont: 06724 95115

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga
In der Zeit der überwiegenden Dunkelheit und des Rückzugs des Wachstums erlernen Sie die Atemübungen und Körperhaltungen der indischen Kunst des Yoga, um mit mehr Gesundheit, Seelenruhe, Spannkraft und Lebensfreude auf die Zeit des Innehaltens zuzugehen.

Kursnummer	3011/4
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	(17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.

Kursnummer	3029/43
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Ursula Reuleaux
Beginn	15.11.2023 (19:30)
Ort	Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang	15 (1 Zeitstunde)
Kosten	10,00
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont: 06724 95115

Dienstags Yoga mit Christine

Dehnung, Kräftigung, Freude, Atmung, Tiefenentspannung

Kursnummer	3010/4
Veranstalter	VHS Simmertal e.V.
Leitung	Christine Ottenbreit
Beginn	07.11.2023 (19.00)
Ort	Simmertal - Bürgerhaus Simmertal
Umfang	5 (Doppelstd.)
Kosten	40.--€
Info und Anmeldung	Christine Ottenbreit 067657996 oder fitrelax@fitrelax.de

Partnermassage

In diesem Kurs lernen Sie entspannende Massagetechniken für Rücken, Nacken und Gesicht kennen und üben Sie an Ihrem Partner. Außerdem bekommen Sie einen kleinen Einblick in die für die Massage notwendige Anatomie. Der Kurs findet im Sitzungssaal von 11:00 bis 15:30 statt.
Bitte mitbringen: zweiteilige Sportbekleidung, kleines Kissen, Decke, evtl. Verpflegung für die Pause.
Die Anmeldung ist nur zu zweit möglich

Kursnummer	3010/16
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Lisa Ommert, Physiotherapeutin
Beginn	20.01.2024 (11:00)
Ort	Langenlonsheim - Haus Lorenz
Umfang	1 (Tag)
Kosten	28 € pro Person
Info und Anmeldung	schuh@vhs-langenlonsheim.de oder 06707-960528

Zumba

Kursnummer	3100/3
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	24.10.2023 (18.00)
Ort	Stromberg - Deutscher-Michel-Halle
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Kneifen hilft nicht! - Beckenbodengymnastik

Das gilt für vieles in unserem Leben auf der seelischen und auf der körperlichen Ebene. Spannkraft für Körper und Seele erreichen wir durch Achtsamkeit und Wertschätzung unserer eigenen Wahrnehmung. Beispielhaft zeigt sich das in der physiologischen Funktion der Beckenbodenmuskulatur.
Um das Kraftzentrum Beckenboden zu aktivieren braucht es mehr als nur "Training". Entspannung, Anspannung, Atmung, Tönen, stärkt die Beckenbodenmuskulatur und hilft zu einem guten Körpergefühl.
Frauen aller Altersstufen sind eingeladen neue und stärkende Beckenbodenerfahrungen zu machen und die besondere Bedeutung dieser Körperregion wertschätzend zu beleben.
Termine: 25.10.2023 / 08.11.2023 / 15.11.2023 / 22.11.2023 / 29.11.2023

Kursnummer	3041/98
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Elisabeth Linka
Beginn	(18:00)
Ort	Bretzenheim - Teichstr. 12
Umfang	5 (Zeitstunden)
Kosten	65,00€
Info und Anmeldung	e.linka.beratung@web.de oder Tel. Nr.: 0671/41130

Zumba

Kursnummer	3500/3
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	06.10.2023 (18.00)
Ort	Stromberg - Deutscher-Michel-Halle
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Kneifen hilft nicht! - Beckenbodengymnastik

Das gilt für vieles in unserem Leben auf der seelischen und auf der körperlichen Ebene. Spannkraft für Körper und Seele erreichen wir durch Achtsamkeit und Wertschätzung unserer eigenen Wahrnehmung. Beispielhaft zeigt sich das in der physiologischen Funktion der Beckenbodenmuskulatur.
Um das Kraftzentrum Beckenboden zu aktivieren braucht es mehr als nur "Training". Entspannung, Anspannung, Atmung, Tönen, stärkt die Beckenbodenmuskulatur und hilft zu einem guten Körpergefühl.
Frauen aller Altersstufen sind eingeladen neue und stärkende Beckenbodenerfahrungen zu machen und die besondere Bedeutung dieser Körperregion wertschätzend zu beleben.
Termine: 25.10.2023 / 08.11.2023 / 15.11.2023 / 22.11.2023 / 29.11.2023

Kursnummer	3041/11
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Elisabeth Linka
Beginn	25.10.2023 (18:00)
Ort	Bretzenheim - Teichstr. 12
Umfang	5 (Zeitstunden)
Kosten	65,00€
Info und Anmeldung	e.linka.beratung@web.de oder Tel. Nr.: 0671/41130

Funktionelle Gymnastik

Die funktionelle Gymnastik hat das Ziel die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu steigern, bzw. zu erhalten.

Kursnummer	3025/23
Veranstalter	VBW Bad Münster am Stein - Ebernburg e.V.
Leitung	Buchmann Simone
Beginn	09.10.2023 (18:30)
Ort	Ebernburg - Realschule Plus
Umfang	9 (Zeitstunden)
Kosten	27€
Info und Anmeldung

Hatha-Yoga am Vormitttag, Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad

Kursbeschreibung:
Hatha-Yoga am vormitttag, Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können.

Kursnummer	3019/41
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Sylvia Fichtel
Beginn	05.09.2023 (09:30)
Ort	Stromberg - Talstraße 1, 1 Stock
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	57,- Euro
Info und Anmeldung	Frau Fichtel Tel: 0671 46996

Gesunder Rücken

Kursnummer	3035/7
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Dunja Poss
Beginn	04.09.2023 (19.00)
Ort	Roth - Haus der Gemeinde in Roth
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	42,-
Info und Anmeldung

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3001/37
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Elke Mertesacker
Beginn	28.08.2023 (10:00 Uhr)
Ort	Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang	15 (60 Minuten)
Kosten	27,00 €
Info und Anmeldung	Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/8
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	29.08.2023 (19.30)
Ort	Stromberg - Talstrasse 1, 1 Stock
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

GEZIELTE WIRBELSÄULENGYMNASTIK für jedes Alter

Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen.
Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Danke.
Dieser Kurs dientt dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3023/55
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Dipl.-Sportl. Heimo Stücklen
Beginn	24.08.2023 (19:00)
Ort	Stromberg - Kleine Turnhalle der IGS
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	37,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Kochen im Sommer

Kochkurs über 2 Abende, Kochen im Sommer. Ein komplettes Menü wird gekocht, anfallende Kosten werden bei der Kursleiterin bezahlt.

Kursnummer	3070/6
Veranstalter	VHS Simmertal e.V.
Leitung	Pia Böß
Beginn	(19.00)
Ort	Kirn - Küche Realschule Plus,Kirn
Umfang	2 (Abende)
Kosten	24,00
Info und Anmeldung	Catherine Euller 06754/9458094 vhs.simmertal@gmx.de

Entspannung in Bewegung.

NeueinsteigerInnen sind herzlich willkommen.
Leitung: Christina Schoene Physiotherapeutin, Shiatsu

-Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In
-Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungsmustern
-Klassische Wirbelsäulengymnastik
-Atmung und geführte Entspannung
sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Anmeldung: Frau Christina Schoene,
Tel: 06724 6029952

Kursnummer	3020/27
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Schoene, Christina
Beginn	30.08.2023 (18.15 Uhr)
Ort	Stromberg - Talstraße 1, 1 Stock
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	90,-- €uro
Info und Anmeldung	Frau Christina Schoene, Tel: 06724 6029952

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer	3300/6
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	13.09.2023 (10.30)
Ort	Roth - Alt Schul
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	55,-
Info und Anmeldung

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3021/6
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Heimo Stücklen
Beginn	(18:30)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	37,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Rücken fit III

Gezielte Übungen zur Stärung von Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer	3021/3
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	18.09.2023 (17:30)
Ort	Hackenheim - Rheinhessenhalle
Umfang	12 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Kochen für Männer aus der afrikanischen Küche

Es gibt Shakshuka (pochierte Eier in scharfer Tomatensoße) und Tajine (Reisgericht aus dem Tontopf mit Hühnchen oder Rind).
Zu der Gebühr kommt noch der Lebensmittelanteil hinzu.

Kursnummer	3070/6
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jan Niklas Meiborg
Beginn	12.10.2023 (18:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	1 (Einheit zu 5 Zeitstunden)
Kosten	15,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott,Tel 0671/63877

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga im Herbst
In der Zeit der überwiegenden Dunkelheit und des Rückzugs des Wachstums erlernen Sie die Atemübungen und Körperhaltungen der indischen Kunst des Yoga, um mit mehr Gesundheit, Seelenruhe, Spannkraft und Lebensfreude auf die Zeit des Innehaltens zuzugehen.

Kursnummer	3011/3
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	20.09.2023 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3021/57
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Heimo Stücklen
Beginn	23.08.2023 (18:30)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	37,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Kochen im Spätherbst

Kochkurs über 2 Abende, Kochen im Spätherbst. Ein komplettes Menü wird gekocht, anfallende Kosten werden bei der Kursleiterin bezahlt.

Kursnummer	3070/5
Veranstalter	VHS Simmertal e.V.
Leitung	Pia Böß
Beginn	13.11.2023 (19.00)
Ort	Kirn - Küche Realschule Plus,Kirn
Umfang	2 (Abende)
Kosten	24,00
Info und Anmeldung	Catherine Euller 06754/9458094 vhs.simmertal@gmx.de

Zumba

Kursnummer	3500/5
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	(18.00)
Ort	Stromberg - Deutscher-Michel-Halle
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Dienstags Yoga mit Christine

Dehnung, Kräftigung, Freude, Atmung, Tiefenentspannung

Kursnummer	3010/3
Veranstalter	VHS Simmertal e.V.
Leitung	Christine Ottenbreit
Beginn	08.08.2023 (19.00)
Ort	Simmertal - Bürgerhaus Simmertal
Umfang	10 (Doppelstd.)
Kosten	80.--€
Info und Anmeldung	Christine Ottenbreit 067657996 oder fitrelax@fitrelax.de

Zumba

Kursnummer	3004/7
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	(18.00)
Ort	Stromberg - Talstrasse 1, 1 Stock
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,-
Info und Anmeldung

Gesunder Rücken

Kursnummer	3035/4
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Dunja Poss
Beginn	(19.00)
Ort	Roth - Haus der Gemeinde in Roth
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	42,-
Info und Anmeldung

Kochen im Sommer

Kochkurs über 3 Abende, Kochen im Sommer. Ein komplettes Menü wird gekocht, anfallende Kosten werden bei der Kursleiterin bezahlt.

Kursnummer	3070/4
Veranstalter	VHS Simmertal e.V.
Leitung	Pia Böß
Beginn	10.07.2023 (19.00)
Ort	Kirn - Küche Realschule Plus,Kirn
Umfang	2 (Abende)
Kosten	36,00
Info und Anmeldung	Catherine Euller 06754/9458094 vhs.simmertal@gmx.de

Yoga am Morgen III

Rückenwohl Yoga

Kursnummer	3011/6
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Sylvia Fichtel
Beginn	07.09.2023 (10:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	10 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga am Abend III

Rückenwohl Yoga

Kursnummer	3011/3
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Sylvia Fichtel
Beginn	05.09.2023 (19:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	10 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, 0671/63877