Kreisvolkshochschule Bad Kreuznach e. V.

Temarizushi-kleine runde Sushibällchen- Planung

In Japan gibt es verschiedene Sushi-Sorten.Temarizushi ist ein bisschen kleiner als ein Tischtennisball und mit frischem Fisch oder Gemüse dekoriert.Dies ist leicht herzustellen, gefällt Auge und Gaumen.Zusätzlich wird Miso Suppe , Hähnchen mit Teriyakisosse und ein Nachtisch gekocht.
Bitte bringen Sie eine Schürze, ein Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/12
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	01.12.2024 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 20-25,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Temarizushi-kleine runde Sushibällchen- (ausgebucht)

In Japan gibt es verschiedene Sushi-Sorten.Temarizushi ist ein bisschen kleiner als ein Tischtennisball und mit frischem Fisch oder Gemüse dekoriert.Dies ist leicht herzustellen, gefällt Auge und Gaumen.Zusätzlich wird Miso Suppe , Hähnchen mit Teriyakisosse und ein Nachtisch gekocht.
Bitte bringen Sie eine Schürze, ein Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/11
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	05.11.2024 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 20-25,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Hatha-Yoga am Vormitttag, Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad

Kursbeschreibung:
Hatha-Yoga am vormitttag, Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können.

Kursnummer	3019/44
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Sylvia Fichtel
Beginn	03.09.2024 (09:30)
Ort	Roth - Roth "Alt Schul"
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	70,00 Euro
Info und Anmeldung	Frau Fichtel Tel: 0671 46996

Zumba

Kursnummer	3500/7
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	16.08.2024 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer	3300/10
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	21.08.2024 (10.30)
Ort	Roth - Alt Schul
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	55,-
Info und Anmeldung

GEZIELTE WIRBELSÄULENGYMNASTIK für jedes Alter

Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen.
Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Danke.
Dieser Kurs dientt dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3023/58
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Dipl.-Sportl. Heimo Stücklen
Beginn	01.08.2024 (19:00)
Ort	Stromberg - Kleine Turnhalle der IGS
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	37,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen. Schwerpunkt: Kurzhantel.
Es ist ein Grundlagentraining zum Erlernen der richtigen Dosierung von Belastung, Regeneration und Anpassung.

Kursnummer	3024/64
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	25.09.2024 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Kochen für Männer vor Weihnachten

Thema: Wildbraten
Neben der Kursgebühr kommen noch die Zutatenkosten hinzu.

Kursnummer	3070/5
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jan Niklas Meiborg
Beginn	21.11.2024 (18:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	1 (Einheit zu 210 Minuten)
Kosten	15,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Kochen für Männer im Herbst

Wir kochen Herbstliches mit Zander und Kürbis.
Zu der Gebühr kommen noch die Zutatenkosten hinzu.

Kursnummer	3070/4
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jan Niklas Meiborg
Beginn	24.10.2024 (18:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	1 (Einheit zu 210 Minuten)
Kosten	15,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Gym mix III

Mit leichten Übungen, Faszientraining, Entspannungsgeschichten, wollen wir uns lockern und Stress abbauen.

Kursnummer	3022/2
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	05.11.2024 (16:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Gym mix II

Mit Entspannungsübungen, Faszientraining wollen wir ein besseres Körpergefühl entwickeln und uns nach einem stressigen Tag erholen.

Kursnummer	3022/1
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	24.09.2024 (16:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Rücken fit III

Wir erlernen sanfte Entspannungstechniken und Gymnastikformen zur Dehnung und Detonisierung der Schulter-, Nacken- und Halswirbelmuskulatur.

Kursnummer	3021/3
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	02.09.2024 (17:30)
Ort	Hackenheim - Rheinhessenhalle
Umfang	12 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Entspannung in Bewegung.

NeueinsteigerInnen sind herzlich willkommen.
Leitung: Christina Schoene Physiotherapeutin, Shiatsu

-Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In
-Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungsmustern
-Klassische Wirbelsäulengymnastik
-Atmung und geführte Entspannung
sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Anmeldung: Frau Christina Schoene,
Tel: 06724 6029952

Kursnummer	3020/29
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Schoene, Christina
Beginn	21.08.2024 (18.15 Uhr)
Ort	Stromberg - Talstraße 1, 1 Stock
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	90,-- €uro
Info und Anmeldung	Frau Christina Schoene, Tel: 06724 6029952

Zumba

Kursnummer	3100/6
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	09.07.2024 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz
für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe,
Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern.

Kursnummer	3011/5
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	25.09.2024 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Temarizushi-kleine runde Sushibällchen-(ausgebucht)

In Japan gibt es verschiedene Sushi-Sorten.Temarizushi ist ein bisschen kleiner als ein Tischtennisball und mit frischem Fisch oder Gemüse dekoriert.Dies ist leicht herzustellen, gefällt Auge und Gaumen.Zusätzlich wird Miso Suppe , Hähnchen mit Teriyakisosse und ein Nachtisch gekocht.
Bitte bringen Sie eine Schürze, ein Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/10
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	12.09.2024 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 20-25,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/11
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	14.05.2024 (19.30)
Ort	Stromberg - Talstrasse 1, 1 Stock
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3001/39
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Elke Mertesacker
Beginn	17.06.2024 (10:00 Uhr)
Ort	Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang	15 (60 Minuten)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung	Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Yoga - sanft III Morgenkurs

Sthira und Sukha im Yoga =
Stabilität und Leichtigkeit im Leben.

Kursnummer	3012/7
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jutta Thomas
Beginn	29.08.2024 (9:00)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	10 (Einheiten zu je 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga - sanft III Abendkurs

Sthira und Sukha im Yoga =
Stabilität und Leichtigkeit im Leben.

Kursnummer	3012/6
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Frau Jutta Thomas
Beginn	27.08.2024 (17:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	10 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3021/60
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Heimo Stücklen
Beginn	19.06.2024 (18:30)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	37,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Zumba

Kursnummer	3500/60
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	(18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3022/59
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Claudia Hoyden
Beginn	28.05.2024 (9.30)
Ort	Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang	10 (60 Minuten)
Kosten	39,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

Gesunder Rücken

Kursnummer	3035/10
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Dunja Poss
Beginn	17.06.2024 (19.00)
Ort	Roth - Haus der Gemeinde
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	42,-
Info und Anmeldung

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.

Kursnummer	3029/44
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Ursula Reuleaux
Beginn	14.05.2024 (19:30)
Ort	Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang	15 (1 Zeitstunde)
Kosten	10,00
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont: 06724 95115

Funktionelle Gymnastik

Die funktionelle Gymnastik hat das Ziel die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu steigern, bzw. zu erhalten.

Kursnummer	3025/25
Veranstalter	VBW Bad Münster am Stein - Ebernburg e.V.
Leitung	Buchmann Simone
Beginn	06.05.2024 (18:30)
Ort	Ebernburg - Realschule Plus
Umfang	9 (Zeitstunden)
Kosten	27€
Info und Anmeldung

Partnermassage (wird verschoben)

In diesem Kurs lernen Sie entspannende Massagetechniken für Rücken, Nacken und Gesicht kennen und üben Sie an Ihrem Partner. Außerdem bekommen Sie einen kleinen Einblick in die für die Massage notwendige Anatomie. Der Kurs findet im Sitzungssaal von 11:00 bis 15:30 statt.
Bitte mitbringen: zweiteilige Sportbekleidung, kleines Kissen, Decke, evtl. Verpflegung für die Pause.
Die Anmeldung ist nur zu zweit möglich

Kursnummer	3010/16
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Lisa Ommert, Physiotherapeutin
Beginn	Winter 24/25 (11:00)
Ort	Langenlonsheim - Haus Lorenz
Umfang	1 (Tag)
Kosten	28 € pro Person
Info und Anmeldung	schuh@vhs-langenlonsheim.de oder 06707-960528