Bildungskurse im Kreis Bad Kreuznach

GEZIELTE WIRBELSÄULENGYMNASTIK für jedes Alter

Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen.
Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Danke.
Dieser Kurs dientt dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3023/64
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Dipl.-Sportl. Heimo Stücklen
Beginn	30.04.2026 (19:00)
Ort	Stromberg - Kleine Turnhalle der IGS
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	42,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Hatha- und Vinyasa-Yoga

Hatha-Yoga für Personen mit Yogaerfahrung (zumindest Grundkenntnisse).
Unsere Unterrichtsstunden bestehen aus statischen und dynamischen Körperübungen, sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Bitte mitbringen: Matte, festes Sitzkissen oder Block, dünne Decke. Falls vorhanden: Stretchband/ Gurt.

Kursnummer	3012/2
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau U. Herm, Yogalehrerin
Beginn	11.06.2026 (18:15)
Ort	Guldental - St.Josefsheim
Umfang	5 (Doppelstunden)
Kosten	35,00€
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Hatha- und Vinyasa-Yoga

Hatha-Yoga für Personen mit Yogaerfahrung (zumindest Grundkenntnisse).
Unsere Unterrichtsstunden bestehen aus statischen und dynamischen Körperübungen, sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Bitte mitbringen: Matte, festes Sitzkissen oder Block, dünne Decke. Falls vorhanden: Stretchband/ Gurt.

Kursnummer	3012/1
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau U. Herm, Yogalehrerin
Beginn	16.06.2026 (16:00)
Ort	Guldental - St.Josefsheim
Umfang	5 (Doppelstunden)
Kosten	35,00€
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Hatha- und Vinyasa-Yoga Schnupperkurs

Yoga – die ganzheitliche ÜbungsMethode entwickelt Körperbewusstsein, dehnt und kräftigt den ganzen Körper, stärkt Herz – Kreislaufsystem und Atmung, beugt Stress und haltungsbedingten Verspannungen und deren Folgen vor… Yoga wirkt und tut einfach gut!

In unserer Yogastunde üben wir sowohl dynamische Abfolgen als auch das klassische Halten der Körper-Posen, wobei ich besonders auf intuitiven Ausgleich achte und auf Harmonie zwischen Anspannung und Loslassen.

Atemübungen sowie Entspannungsmethoden sind Teil unserer Stunde.

Der Kurs eignet sich für alle, die Grundkenntnisse im Yoga haben, als auch für erfahrene Yogis. Motto: jeder kann sich innerhalb seiner Möglichkeiten entwickeln.

Bitte bringe eine eigene Matte, ein festes Sitzkissen oder 1-2 Blöcke, eine leichte Decke und wenn vorhanden Gurt/FlexiBand mit.

Kursnummer	3016/1
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau U. Herm, Yogalehrerin
Beginn	17.06.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	5 (x 75 Minuten)
Kosten	32,50 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Zumba

Kursnummer	3500/14
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Tanja Berlis
Beginn	31.07.2026 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Gesunder Rücken

Kursnummer	3035/18
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Dunja Poss
Beginn	10.08.2026 (19.00)
Ort	Roth - Haus der Gemeinde
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	42,-
Info und Anmeldung

Zumba

Kursnummer	3100/15
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	10.08.2026 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Funktionelle Gymnastik

Die funktionelle Gymnastik hat das Ziel die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu steigern, bzw. zu erhalten.

Kursnummer	3025/30
Veranstalter	VBW Bad Münster am Stein - Ebernburg e.V.
Leitung	Landvogt-Braun Ulrike
Beginn	10.08.2026 (18:30)
Ort	Ebernburg - Realschule Plus
Umfang	9 (Zeitstunden)
Kosten	27€
Info und Anmeldung

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3001/45
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Elke Mertesacker
Beginn	10.08.2026 (10:00 Uhr)
Ort	Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang	15 (60 Minuten)
Kosten	32,00 €
Info und Anmeldung	Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Yoga am Abend I

Die Elemente (Panchamahabhuta)
Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum spiegeln unterschiedliche Qualitäten wieder, die auch in uns wirken. Mit Yoga, Atem und Entspannung erforschen wir ihre Wirkung und fiinden mehr Balance für den Alltag.

Kursnummer	3012/7
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Anna Szewczyk
Beginn	11.08.2026 (17:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	6 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga am Abend II

Die Elemente (Panchamahabhuta)
Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum spiegeln unterschiedliche Qualitäten wieder, die auch in uns wirken. Mit Yoga, Atem und Entspannung erforschen wir ihre Wirkung und finden mehr Balance für den Alltag.

Kursnummer	3012/8
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Anna Szewczyk
Beginn	11.08.2026 (18:45)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	6 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	30,00€
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Hatha- und Vinyasa-Yoga

Hatha-Yoga für Personen mit Yogaerfahrung (zumindest Grundkenntnisse).
Unsere Unterrichtsstunden bestehen aus statischen und dynamischen Körperübungen, sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Bitte mitbringen: Matte, festes Sitzkissen oder Block, dünne Decke. Falls vorhanden: Stretchband/ Gurt.

Kursnummer	3012/3
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau U. Herm, Yogalehrerin
Beginn	18.08.2026 (16:00)
Ort	Guldental - St.Josefsheim
Umfang	10 (Doppelstunden)
Kosten	85,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/71
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Angelika Artz.Kettler und Frau Cornelia Faber
Beginn	19.08.2026 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Brunch - neue Ideen

An diesem Abendlernen verschiedene Möglichkeiten kennen, einen Brunch in unerschiedlichen Variationen vorzubereiten, nicht nur die traditionellen und bekannten. Damit bereiten wir Familie und Freunden eine Freude.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3077/1
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau C. Schaphoff
Beginn	19.08.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 6,00 - 10,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/19
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	25.08.2026 (19.30)
Ort	Stromberg - DMH "1. Bürgerraum"
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

Hatha- und Vinyasa-Yoga (ausgebucht)

Yoga – die ganzheitliche ÜbungsMethode entwickelt Körperbewusstsein, dehnt und kräftigt den ganzen Körper, stärkt Herz – Kreislaufsystem und Atmung, beugt Stress und haltungsbedingten Verspannungen und deren Folgen vor… Yoga wirkt und tut einfach gut!

In unserer Yogastunde üben wir sowohl dynamische Abfolgen als auch das klassische Halten der Körper-Posen, wobei ich besonders auf intuitiven Ausgleich achte und auf Harmonie zwischen Anspannung und Loslassen.
Körperübungen, ergänzt durch verschiedene Entspannungsübungen; ab – und zu auch die ein oder andere Atemübung sind Teil unserer Stunde.
Der Kurs eignet sich für alle, die Grundkenntnisse im Yoga haben, als auch für erfahrene Yogis. Motto: jeder kann sich innerhalb seiner Möglichkeiten entwickeln.

Bitte bringe eine eigene Matte, ein festes Sitzkissen oder 1-2 Blöcke, eine leichte Decke und wenn vorhanden Gurt/FlexiBand mit.
In den Herbstferien findet kein Unterricht statt.

Kursnummer	3016/2
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau U. Herm, Yogalehrerin
Beginn	26.08.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Yoga sanft 3 (ausgebucht)

Entspannt in den Herbst mit Paschimottanasana.

Kursnummer	3012/6
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jutta Thomas
Beginn	27.08.2026 (9:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Wallburga Ott, Tel 0671/63877

Rücken fit IV

Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule um Rückenproblemen vorzubeugen.

Kursnummer	3021/8
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	31.08.2026 (17:30)
Ort	Hackenheim - Rheinhessenhalle
Umfang	7 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Hatha-Yoga am Vormitttag, Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad

Kursbeschreibung:
Hatha-Yoga am vormitttag, Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können.

Kursnummer	3019/50
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Sylvia Fichtel
Beginn	01.09.2026 (09:30)
Ort	Roth - Roth "Alt Schul"
Umfang	9 (75 Minuten)
Kosten	70,00 Euro
Info und Anmeldung	Frau Fichtel Tel: 0671 46996

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3022/67
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Claudia Hoyden
Beginn	01.09.2026 (9.30)
Ort	Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang	10 (60 Minuten)
Kosten	41,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

Gym mix III

Sanfte Bewegungen, Faszientraining, Entspannungsübungen zur Entlastung der Wirbelsäule.

Kursnummer	3021/6
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	01.09.2026 (16:15)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Tapas I

An diesem abend kochen wir gemeinsam verschiedene kleine, leckere Spezialitäten. Sie sind ideal, um gutes Essen zu genießen und mit Freunden oder Familien einen gemütlichen und entspannten Abend zu verbringen.
Wir haben so viele unterschiedliche Ideen, dass noch ein zweiter Abend vorgesehen ist!
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3077/2
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau C. Schaphoff
Beginn	02.09.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Entspannung in Bewegung.

NeueinsteigerInnen sind herzlich willkommen.
Leitung: Christina Schoene Physiotherapeutin, Shiatsu

-Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In
-Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungsmustern
-Klassische Wirbelsäulengymnastik
-Atmung und geführte Entspannung
sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Anmeldung: Frau Christina Schoene,
Tel: 06724 6029952

Kursnummer	3020/34
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Schoene, Christina
Beginn	16.09.2026 (18.15 Uhr)
Ort	Stromberg - Bürgerraum, Deutscher-Michel-Halle
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	90,-- €uro
Info und Anmeldung	Frau Christina Schoene, Tel: 06724 6029952

Tapas II

An diesem abend kochen wir gemeinsam verschiedene kleine, leckere Spezialitäten. Sie sind ideal, um gutes Essen zu genießen und mit Freunden oder Familien einen gemütlichen und entspannten Abend zu verbringen.
In diesem Kurs werden andere Rezepte vorgestellt, als am ersten Abend.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3077/3
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau C. Schaphoff
Beginn	16.09.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.

Kursnummer	3029/48
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Ursula Reuleaux
Beginn	22.09.2026 (19:30)
Ort	Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang	15 (1 Zeitstunde)
Kosten	10,00
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont: 06724 95115

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer	3300/19
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	30.09.2026 (10.30 Uhr)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,-
Info und Anmeldung

Vortrag und Austausch: „Stressbewältigung im Pflegealltag“ Wie Resilienz hilft, gesund und handlungsfähig zu bleiben

Der Pflegealltag stellt hohe Anforderungen an pflegende Angehörige. Dies bringt häufig körperliche und emotionale Belastungen mit sich.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Resilienz dabei unterstützt, Stress besser zu bewältigen, die eigene Gesundheit zu stärken und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch und zur Diskussion praxisnaher Erfahrungen.
Diese Veranstaltung ist eine Kooperation mit der GFA Paritätisches Seniorenzentrum, Langenlonsheim.
Anmeldeschluss: 06.10.26

Kursnummer	3018/1
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau Liane Jung
Beginn	07.10.2026 (17:00)
Ort	Seniorenzentrum, Langenlonsheim - Schulungsraum
Umfang	1 (x 2 -3 Zeitstunden)
Kosten	10,00 €
Info und Anmeldung

Rücken fit V

Gezielte Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit.

Kursnummer	3021/9
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	19.10.2026 (17:30)
Ort	Hackenheim - Rheinhessenhalle
Umfang	7 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Gym mix IV

Mit sanften Übungen wollen wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule in der kalten Jahreszeit erhalten.

Kursnummer	3021/7
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	20.10.2026 (17:15)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga sanft 4

Den Herbst nutzen zur inneren Einkehr mit Paranayama.

Kursnummer	3012/10
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jutta Thomas
Beginn	22.10.2026 (9.30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	6 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Japanische Küche: Sushi

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi in 3 Varianten zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/18
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	28.10.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	20,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 15,00 -20,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Kochkurs für Männer 3

Es gibt Gutes aus Wald und Flur.

Kursnummer	3071/3
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Armin Tschopp
Beginn	29.10.2026 (18:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	1 (Einheit zu 240 Minuten)
Kosten	15,00 € plus Zutaten
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63887

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Übungen mit dem Schlaufenband.

Kursnummer	3024/72
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Angelika Artz.Kettler und Frau Cornelia Faber
Beginn	04.11.2026 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Izakaya: Die japanische Tapas-Night (ausgebucht)

Auf dem Menü steht Okonomiyaki (wie japanischer Pfannkuchen) sowie weitere kleine Spezialitäten zum Teilen.
Wir verwenden Hähnchen- und Schweinefleisch.
Genießt den Abend – ganz alkoholfrei!
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/19
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	04.11.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	20,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 6,00 - 10,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Workshop: Stabil bleiben in bewegten Zeiten – Resilienz erfahrbar und erlebbar werden lassen

In diesem 3,5 - stündigen Workshop erleben Sie Resilienz nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis. Mit interaktiven Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Impulsen entdecken Sie ihre persönlichen Stärken, lernen wirksame Strategien zum Umgang mit Belastungen kennen und entwickeln neue Wege, auch in herausfordernden Zeiten stabil, gesund und handlungsfähig zu bleiben.
Anmeldeschluss: 03.11.26
Diese Veranstaltung ist eine Kooperation mit der GFA Paritätisches Seniorenzentrum, Langenlonsheim.
Genaue Adresse: die Veranstaltungen finden in den Räumen der GFA Akademie statt: Am alten Mühlengraben 5, 55450 Langenlonsheim.

Kursnummer	3018/2
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau Liane Jung
Beginn	07.11.2026 (9:30)
Ort	Seniorenheim, Langenlonsheim - Schulungsraum
Umfang	4 (Unterrichtsstunden)
Kosten	35,00 €
Info und Anmeldung

Japanische Küche: Sushi

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi in 3 Varianten zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/20
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	26.11.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	20,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 15,00 -20,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Kochen für Männer 4

Wir kochen Schweizer Köstlichkeiten.

Kursnummer	3071/4
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Armin Tschopp
Beginn	26.11.2026 (18:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	1 (Einheit zu 240 Minuten)
Kosten	15 € plus Zutaten
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Partnermassage

In diesem Kurs lernen Sie entspannende Massagetechniken für Rücken, Nacken und Gesicht kennen und üben Sie an Ihrem Partner. Außerdem bekommen Sie einen kleinen Einblick in die für die Massage notwendige Anatomie. Der Kurs findet im Sitzungssaal in Haus Lorenz in Langenlonsheim, Naheweinstraße 79 von 10:00 bis 14:30 statt.
Bitte mitbringen: zweiteilige Sportbekleidung, kleines Kissen, Decke, evtl. Verpflegung für die Pause.
Die Anmeldung ist nur zu zweit möglich.

Kursnummer	3010/19
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Frau Lisa Ommert, Physiotherapeutin
Beginn	23.01.2027 (10:00)
Ort	Langenlonsheim - Haus Lorenz, Naheweinstraße 79
Umfang	1 (Tag)
Kosten	30 € pro Person
Info und Anmeldung	schuh@vhs-langenlonsheim.de oder 06707-960528

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/13
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	(19.30)
Ort	Stromberg - DMH "1. Bürgerraum"
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3022/50
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Claudia Hoyden
Beginn	(9.30)
Ort	Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang	10 (60 Minuten)
Kosten	41,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

Zumba

Kursnummer	3100/66
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	(18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3001/15
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Elke Mertesacker
Beginn	(10:00 Uhr)
Ort	Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang	15 (60 Minuten)
Kosten	32,00 €
Info und Anmeldung	Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Weißwürste selber machen

Eine bayerische Weißwurst ist eine besondere Delikatesse. Man kann sie beim Metzger kaufen oder daheim in der eigenen Küche herstellen. Wie das auch ohne professionelle Ausrüstung funktioniert, soll dieser Kurs zeigen. Bitte eine Schürze mitbringen.

Kursnummer	3051/1
Veranstalter	VHS Langenlonsheim
Leitung	Dr. Reinhard Vollmer
Beginn	(14:00)
Ort	Langenlonsheim, Heddesheimser Str. - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Nachmittag/abend)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung